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Angebot
für das Seminar "Body, Brain & Soul" |
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Körperliche Fitness
unter den Aspekten:
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Ernährung, Ausdauer, Körperfettmessung,
Blutdruckmessung und
Cholesterin-Prävention vor kardiovaskulären und orthopädischen
Risiken |
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Persönliche Streßbewältigung
und Entspannung als Grundlage für Gesundheit, privaten
und beruflichen Erfolg. |
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Die Teilnehmer kennen Möglichkeiten, ihre
körperliche Fitness zu erhalten - oder zu steigern. |
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Die Teilnehmer wissen mit persönlichen
Stressmustern umzugehen und ihre Leistungsfähigkeiten zu
erhalten. |
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| Inhalte: |
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Umgang mit Zivilisationsstress, Risikofaktoren
und Prävention |
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Biologische Grundlagen der Ausdauerfitness -
"fordern aber nicht überfordern!" Walking, Jogging und
Radfahren nach Herzfrequenzmessung |
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Individueller Computer-Fitness-Check, Risikofaktorentest:
Körperfettmessung, Cholesterin, Prävention vor kardiovaskulären
und orthopädischen Risiken (wird von einem Arzt durchgeführt,
der beim "Fitness-Laufen" anwesend ist). |
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Hinweise und Beratung zur richtigen (orthopädischen)
Schuh- und Bekleidungswahl beim Sport. |
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Kräftigen und Dehnen: Tests zur Kraft und
Beweglichkeit. |
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Anleitung zur funktionellen Gymnastik auch am
Arbeitsplatz und zur Rückenschule. |
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Der Mensch ist was er verdaut: Ernährungsberatung
für Alltag und Sport, für eine bessere Figur, höhere
geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. |
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Stressabbau und positive Stressbewältigung:
Standortbestimmung: persönliche Stressanalyse, Manifestation
von Stress (Video). |
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Wissen (Kenntnisse zum Thema Stress) |
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| Umgang mit Stress: |
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•Körperfitness/Ausdauer (Entspannungstechniken,
aktive Meditation, Ayurveda-
Massagen oder AQUA-Wellness, Yoga und Zen) |
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•Coping-Techniken: kurzfristig und langfristig |
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| Teambildung in der
Praxis: |
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•Radfahren und Joggen im Einklang mit der
Natur
•Schulung der Rücksichtnahme in Teams
•gemeinsame Erlebnisse als Verstärker in verschiedenen
Gruppen ähnlichen Leistungsniveaus. |
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| Methoden: |
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•Lehrvorträge |
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•praktische Übungen |
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•Trainerfeedback |
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•Einzel- und Gruppenarbeit |
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| Geplanter Ablauf: |
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Zeitplan wird Ihnen auf Anfrage zugesandt! |
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| Ort: |
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Kur- und Resorthotel "MARC AUREL", Heiligenstätterstr.
36, 93333 Bad Gögging |
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| Dauer: |
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4 Tage (Beginn 1.Tag 9.00 Uhr, Ende 4.Tag 14.00
Uhr) |
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| Datum: |
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noch zu bestimmen! |
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| Teilnehmeranzahl: |
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10 - 12 Personen |
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| Trainer: |
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Herbert Steffny, Dipl. Biologe, 13facher deutscher Meister u.a.
im Marathonlauf, Fitnesstrainer, Geschäftsführer Run
Fit Fun, Titisee. Bestseller-Autor: "Perfektes Lauftraining". |
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Alice Schüler, Anti-Stress Trainerin, Dipl. Ayurvedatherapeutin und Yoga-Lehrerin. Zusatzausbildung in Gestalttherapie und Meditation. Dozentin in der Fernsehsendung "FRAUENSACHE
- wenn Körper
und Seele streiken" im Bayerischen Fernsehen sowie Referentin im Lebensmagazin "VIVO" zum Thema "Burn-out", Sendetermin am 16.06.2007 auf 3sat. Sie entwickelte u.a. Sressbewältigungsseminare für Piloten und Flugbegleiter.
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Markus Hess,
Reiseveranstalter für Rad-Aktivurlaub,
ehemaliger Radprofi, Deutscher Meister im Bahnradfahren, Sportjournalist,
Geschäftsführer EASY Tours, Holzgerlingen. |
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| Kosten: |
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Honorar € 2000 .- zuzügl. 19% MwSt.
pro Tag |
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Hotelunterbringung: Übernachtung, Vollpension,
Kaffeepausen und Snacks für die Teilnehmer. |
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Trainerspesen: Reisekosten: Bundesbahnticket
1. Klasse oder PKW mit einem Satz von € 0,60 pro Kilometer.
Hotelunterbringung, Übernachtung, Vollpension, Kaffeepausen
und Snacks. |
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Zusätzliche Nebenkostenpunkte:
1 Pulsmesser im Verkaufsangebot: € 50.- pro Teilnehmer
1 Leihhelm € 10.- pro Teilnehmer
1 Leihrad € 30.- pro Teilnehmer (inkl. Transport und Wartung)
Anfallende Kosten für medizinische Checkups (Laktat-Meßstreifen
/ Colesterinstreifen) ca. € 125.-
Buch: "Perfektes Lauftraining" (Autor: Herbert Steffny) € 15.-
Die Teilnehmer-Utensilien können speziell gegen einen Aufpreis
von € 175.- mit dem Firmenlogo versehen werden. |
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